nie wiem

Z tego co wiem to testy sprawnościowe w Polskich służbach kuleją więc według mnie nie masz czym się martwić.

Może jakimś znawcą moge sie mylic ale co tam. Po pierwsze masz jakas diete?? Po drugie jesli nie zależy Ci jak Cie woda zaleje to wez sobie kreatynke zwyklego monohydranta, jesli masz odpowiednia diete to nie bedzie Ci potrzebne białko jesli nie to na 100000% jakies białko, a po cyklu możesz lyknąć HMB. Wiem wielu uwaza hmb za zbyteczny supelek [...]

Oj z tym wzrokiem to niestety jest bardzo nieciekawie. Wiadomo, ze wiekszosci zalezy od uwarunkowan generycznych, jednakze, jesli ktos ma wade wrodzą to wysiłek pogarsza. Wiem to z doswiadczenia, w wieku 16 lat -0,5 w wieku 17 lat zaczałem ciwyczc skoczyła do -3,5 przez 3 lata. Znajomy nie miał w ogole wady wzroku zaczą cwiczyc intensywnie - [...]

Niby dlaczego pompa przy sporcie to pomyłka?? Uważam, że wręcz przeciwnie... Daje ustalone dawki, tak, ale ustalam je sobie sama każdego dnia przecież :P Wiem kiedy będę ćwiczyć, a kiedy nie i do tego dostosowuję bazę. A że źle się z nią ćwiczy - dlatego odpinam :/. Cukier "okołotreningowy" w granicach 120-190mg%. Będę musiała dłużej [...]

wiem, że nie posiadasz sprzętu, dlatego mówię, żebyś zainwestował 3zł w dwa 5 litrowe baniaki.

Trening 9.11 Przysiad WŻ MC I 60 35 60 II 80 40 80 III 90 45 90 IV 100 50 95 V 100 50 100 +Drążek +Dipsy Trochę się zawiodłem na martwym ciągu ponieważ plecy trochę odczuły przysiady(wiem że tak raczej nie powinno być) ale cóż troszeczkę zaniedbałem tą partię pleców.

Chcę spróbować co się będzie działo z siłą. Wiem, a może zdaje sobie sprawę że nie będzie rosła za tydzień czy dwa.

nie, ten za tobą no ja wiem ze bedziesz ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

wiem ze najwazniejszy jest bilans kaloryczny, od niego zalezy czy ważymy coraz wiecej czy coraz mniej. 1.Czy jak bedziemy jesc mało WW ok 2.5g to bedziemy miec mniej energi i czuc sie słabiej niz np. na 5g? // Energia zależy przedewszystkim o podaży kalorii, jak zwiększysz przy tym ilość tłuszczy kosztem węglowodanów nie sądze by robiło to jakąś [...]

1.Nigdy nie zaniedbuj śniadania. Jak większość dziewczyn wiem z doświadczenia,że pierwszy posiłek jedzą około godz 12;00 lub później. 2.Słodź wszystko cukrem a nie słodzikami, spożywaj normalne produkty, a nie typu light( może mają mniej tłuszczu ale za to więcej dziadostwa w zamian) 3.Jedz dużo ryżu , jajek , mięsa, nabiału, jedz też wszystko na [...]

Twoje cwiczenia nie są zle problem tkwi w zbyt dużej ilosci serii. Jesli zalezy Ci na sile klatki to spróbuj tak: 4 serie płaska ławka sztanga 12 10 8 6 4 serie skos głowa do gory sztanga12 10 8 6 4 serie rozpietki głową w dół hantlami 12 10 8 6 Nie jest to typowy trening na siłe , ale uwierz mi po tym co wyprawiałes wczesnij bedziesz dobrze rosł [...]

Aha wiem ze jestem za***isty przypadek:D waga prawie 100kg a 25kg podniesc dobrze nie moglem nawet:) hehe

_IvErSoN_ widze ze miales chwile czasu, ladnie sie tego nazbieralo, nie wiedzialem za az tyle. Webo wyciagnij wnioski i na przyszlosc nie zadawaj glupich pytan, bo to co pisales w niektorych postach to juz przesada, moge zrozumiec ze jest sezon, sezonowcow coraz wiecej ale nawet taka osoba ktora cwiczy sezonowo nie zadaje tyle pytan i nie wmawia [...]

Jak obliczyć to ja już wiem i nie pytałem w jaki sposób wyliczyc makro tylko z jakiego produktu brać wagę. Z ciasta czy upieczonego chleba. Dla mnie chleb to jest po upieczeniu a przed to tylko samo ciasto. Dlatego chciałem się upewnić. Kaloryka nie zmieni się od pieczenia (a przynajmniej nie w jakimkolwiek stopniu wartym uwzględniania w [...]

nigdy sie nie mierzylem, ale wiem ze wazylem 66kg. diesta i suply to sa ok ale wiadomo na bombie lepiej szybciej itd a jeszce to ze chce wrocic na mate z duza masa

Wiem, że mnie nikt na sfd nie lubi, zatem napiszę krótko, zwięźle i na temat. Moim zdaniem ta historia z "tajemniczymi" dźwiękami to fake. Po pierwsze: dźwięki te można z łatwością zrobić przy pomocy ogólnie dostępnych instrumentów. Po drugie: to, że pojawiają się na całym świecie niezależnie od siebie o niczym nie świadczy. Piramidy budowano w [...]

Właśnie o to się bałem, że znowu będę wyglądał jak szczypiorek, z drugiej strony też nie chce być zalany, ale wiadomo, że teraz trochę tłuszczyku muszę mieć. Dobra więc tak FBW 3x tyg plus w DNT 2x interwały i dietę ułożyć na 0. Dzięki wielkie ! Już wszystko wiem teraz tylko ciężka praca ;)

Właśnie o to się bałem, że znowu będę wyglądał jak szczypiorek, z drugiej strony też nie chce być zalany, ale wiadomo, że teraz trochę tłuszczyku muszę mieć. Dobra więc tak FBW 3x tyg plus w DNT 2x interwały i dietę ułożyć na 0. Dzięki wielkie ! Już wszystko wiem teraz tylko ciężka praca ;) Taki schemat powinien się dobrze sprawdzić ale i tak [...]

Słuchaj kolo,przeż ja wiem gdzie jest SB,daleko nie mam,a i o adres sie postaram więc sfolguj bo ci najazd zrobie.

Picnic ja bym za 35 plnow raczej rekawic nie kupowal bo chyba wiem jakie sa te Bullsy no ale jesli juz kupiles no to trudno